A maioria dos corredores preocupa-se em trabalhar a força muscular e a resistência cardiovascular acabando por negligenciar uma factor essencial, tanto para quem se inicia nas corridas, como para quem pretende melhorar o seu desempenho - a respiração.
A respiração é fundamental para a manutenção de um ritmo forte e prolongado; uma respiração desadequada pode, facilmente, comprometer um treino ou uma prova, com dores resultantes da assincronia entre o ritmo respiratório e a necessidade de oxigénio dos músculos.
Neste vídeo demonstra-se uma técnica de respiração fácil de aplicar e que pode trazer muitos benefícios. Apesar de ser falado em espanhol, é de fácil compreensão.
Boas corridas!
Sem comentários:
Enviar um comentário
Obrigada pela visita e boas corridas!